Titelfoto Homepage St MaergenDas ganze Programm der VHS St. Märgen auf einen Blick, wenn Sie hier klicken!

Impressum

Qi Gong - die 18 Harmonien
Qi Gong - Neiyanggong ist eine Selbstübungsmethode zur Pflege des Lebens, in der "die Bewegung in der Ruhe und die Ruhe in der Bewegung" liegt.
Dabei werden äußerlich "Sehnen, Knochen und Haut" mit den notwendigen Nährstoffen ausreichend versorgt und innerlich "Essenz, Qi und Geist" kultiviert.
Rheumatische Beschwerden und Bewegungseinschränkungen werden gemindert.
Durch sanfte und fließende Bewegungen und damit verbundener Atmung kommt es beim regelmäßigen Üben zu geistiger, seelischer und körperlicher Frische und Ausgeglichenheit und damit einhergehenden Stressabbau im Körper und im Geist
Leitung:    Werner Rückel
Nr.            ZG30168-M    per Mail zum Kurs Anmelden
Wo           St. Märgen, Schule, Aula
Wann        Mittwoch, 26.09.2018, 14:45 - 16:15 Uhr
*               12 Termine, 99 €

Im Gymnastik-Leitungsteam:      

Susanne Saier
Sport- und Gymnastiklehrerin
Seit über 25 Jahren arbeite ich für die VHS in St. Märgen.
Ich bin immer wieder begeistert, wie viele Menschen Spaß und Freude daran haben etwas für ihre Gesundheit, ihren Körper und ihr Wohlbefinden zu tun. Auch Sie sind herzlich willkommen!

Luisa_Faller
Susanne Saier

Luisa Faller
Prävention und Gesundheitsförderung (M.A.), staatlich geprüfte Physiotherapeutin (ab Herbst 2018), mehrjährige Erfahrung als Kursleiterin für Pilates, Rückenfit und Power Yoga.

       
Alexandra_Faller
       Alexandra Faller
Sportwissenschaftlerin (M.A.) und Sporttherapeutin, besitzt die P-Lizenz des Deutschen Sportbundes und sammelte zahlreiche Erfahrungen als Übungsleiterin verschiedenen Sportvereinen.
Ich bin Aquafitnesstrainerin, Skilehrerin und leite aktuell Kinderschwimmkurse. Ich liebe Bewegung jeder Art und freue mich auf tolle Sportstunden mit Ihnen.

Anne_Zipf

Amana Anne Zipf
Yoga Yogalehrerin (BYV) mit Qualifizierung im Bereich Pilates und Beckenbodentraining. Durch Bewegung das Körperbewusstsein stärken, sich kraftvoll und gesund zu fühlen auf allen Ebenen und ganz bei sich selbst anzukommen - das möchte ich mit meinem Unterricht vermitteln - mit Freude, Achtsamkeit und Leichtigkeit.

Christian Bliedtner
ist Sozialwissenschaftler (M.A.),Yogalehrer, Ayurveda Gesundheitsberater und Meditationskursleiter (BYV) mit viel Unterrichtserfahrung. Seine Bandbreite umfasst klassisches Yoga, Yin Yoga, Rückenyoga und Flow Yoga. Level und Thematik der Kursteilnehmer stehen im Vordergrund. Mit Elementen aus Pilates, Qi Gong und spirituellen Geschichten führt er jeden zu Selbsterfahrung und Stärkung der Gesundheit.

 

Christian-Bliedner

Ulrike Mark
 

Wirbelsäulengymnastik
für jung und alt

Durch gezielte Haltungs- und Bewegungsübungen sollen vorhandene Verspannungen abgebaut werden. Kräftigende Übungen der Rückenmuskulatur sollen die Wirbelsäule stützen und somit Haltungsschäden vorbeugen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Probleme mit dem Rücken haben, und auch an solche, die sich vorbeugend schützen wollen.
Leitung    Team
Nr.          ZG30338-M    per Mail zum Kurs Anmelden
Wo         St. Märgen, Schule, Turnhalle
Wann      Freita 05.10.2018, 17.00-18.00 Uhr
*             14 Termine, 57 €

Rückengerechter Fitnessmix
Ziel dieses Kurses ist ein straffes, festes Gewebe, eine gute Figur und ein im allgemeinen verbessertes Wohlbefinden. Durch intensiven Einsatz von verschiedenen Kleingeräten werden vor allem Oberschenkel, Gesäß und Rumpf auftrainiert und die Beweglichkeit durch vielfältige Dehnübungen gesteigert. Das Ganze mit Musik, Spaß und Power.
Der Kurs eignet sich auch gut für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger in die sportliche Aktivität.
Leitung      Team
Nr.            ZD30346-M   per Mail zum Kurs Anmelden
Wo           St. Märgen, Schule, Turnhalle
Wann        Freitag 05.10.2018, 18-19 Uhr
*               14 Termine, 57 €

Rückentraining - Pilates
Abwechslungsreiche Kräftigungsgymnastik für den Rücken mit Elementen aus Pilates.
Leitung    Team
Nr.           ZD30195-M   per Mail zum Kurs Anmelden
Wo         St. Märgen, Schule, Turnhalle
Wann      Freitag, 05.10.2018, 18.15-20.15 Uhr
*              14 Termine, 57 €

Rückengerechte Ausgleichsgymnastik
Dieser Kurs bietet eine vielseitige, funktionelle und kräftigende Gymnastik mit Musik an. Ziel ist es, einen Ausgleich zur oft einseitigen Belastung des Körpers im Alltag zu schaffen. Dazu werden Herz-Kreislaufsystem, Kraft und Ausdauer trainiert. Des weiteren soll eine Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit erreicht werden. Stretching trägt zur Verbesserung der Haltung bei und ist eine gute Methode um Körperbewusstein und Entspannung zu fördern.
Leitung   Team
Nr.         ZG30323-M   per Mail zum Kurs Anmelden
Wo        St. Märgen, Schule, Turnhalle
Wann     Freitag, 05.10.2018, 20.30-21.30 Uhr
*            14 Termine, 57 €

Gymnastik2010

Viele Krankenkassen fördern die Gesundheit ihrer Mitglieder durch teilweise oder vollständige Übernahme der Gebühren bei bestimmten Kursen. Voraussetzung ist u. a. eine Bescheinigung über die regelmässige Teilnahme am Kurs durch die VHS.
Für weitere Details erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.